コアリズムって、どんなプログラム？その２

『基本プログラム（１日目～５日目）』と『上級プログラム（６、７日目）』で成り立っている「コアリズム」。

まず、『基本プログラム』では、

ウォームアップ→「メレンゲ」→「サンバ」→クールダウン

の一連の流れをマスターします。


そして、『基本プログラム』の応用編である『上級プログラム』では、さらに腰の動きがヒートアップ☆

20分間の集中エクササイズで脂肪を燃やすプログラムです。時間があまりない時にも行えます。